Zumba
Tanz dich Fit !

Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Jedes Lied erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen urbanen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt.

ZumbaDie Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus folgenden Stilrichtungen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

Zumba® wird von Fachleuten als anspruchsvolles Ganzkörpertraining eingeschätzt.
Der Kalorienverbrauch kann ca. 600 – 800 kcal pro Stunde betragen. Das hängt ganz von Ihrem Fitnesslevel ab und davon wie Sie selbst in dieser Stunde mittanzen (Intensität).

ZUMBA® ist nicht nur Fitness, es ist ein Lebensgefühl, ausgedrückt durch Bewegung im Fluss der Musik!

Zumba GoldZUMBA® Gold
ZUMBA® Gold ist ideal für Neueinsteiger, Sportanfänger und Menschen mit ein paar Kilos zu viel, und natürlich auch für Senioren!
Das Tempo, und die Choreographie zu den einzelnen Liedern, ist im Vergleich zu ZUMBA® Fitness deutlich einfacher und langsamer!!! Es wird so gut wie gar nicht gesprungen oder gehüpft!
Es hilft überschüssiges Körpergewicht abzubauen und stärkt die körperliche und geistige Gesundheit! Außerdem verbessert ZUMBA® Gold die Lebensqualität und fördert soziale Kontakte!

Der Spaß steht genauso wie bei ZUMBA® Fitness im Vordergrund!